雙膝關節出現了退行性的改變,也是適合健身的。因為雙膝關節退行性改變,大部分情況下僅僅是一種影像學的描述,在普通的x光片上,可以看到關節軟骨下方的硬化,關節間隙輕度的狹窄,也有可能會出現關節內以及關節外的骨質增生,但是大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀,這個時候不需要特殊的處理,是可以適當的健身,適當的健身比如游泳,比如進行舉重或者鍛煉身體的協調性,這些運動都是可以的,能夠有效的增強關節的穩定性。
但是如果進行健身,是一些比較嚴重的負重活動,比如負重深蹲或者是長時間的跑步,這種情況是不合適的,有可能會導致膝關節的退行性改變加快,導致關節軟骨的嚴重損害,甚至出現明顯的疼痛以及關節的功能障礙。