懷孕初期腰酸怎么辦

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醫生主講實錄

懷孕初期腰酸如果癥狀不是非常嚴重的話,一般無需進行特別的治療,可以在平時的生活中尋找緩解腰酸的方法。

1,睡姿坐姿要正確,睡覺的時候應該經常的換姿勢,最好采取側臥,盡量將兩條腿墊高,有助于消除腰酸的癥狀。坐的時候要坐在能有靠背的地方,有助于緩解背部的壓力。

2,適當進行室外活動,不要長時間站立或長時間的走路。活動期間如果感覺腰酸,可以適當的休息一會兒。

3,自我按摩腰部,雙手平壓著后背,上下推動按摩的位置不要動,只是上下按動肌肉,效果比較明顯。

4,活動的時候可以適當的用手托住前面或者使用托腹帶子托住,也可以減輕腰部的重力,減輕腰酸。另外,如果腰酸癥狀特別嚴重,應及時的到醫院進行檢查

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