大便干燥一粒一粒的是怎么回事

00:00
01:42

醫(yī)生主講實錄

大便干燥,一粒一粒的,是由于便秘造成的。引起便秘的原因比較多,最常見的因素是不良的生活和飲食習(xí)慣,比如說如果平時進食量太少,食物過于精細,食物熱量過高,平時吃水果,蔬菜比較少,或者飲水量少,以上這些情況對腸道刺激不足,都容易造成便秘。

如果運動量少,久坐臥床會使腸動力減弱,也是造成便秘的原因。另外,如果有不良的排便習(xí)慣也容易造成便秘。緩解便秘首先要糾正以上不良的生活習(xí)慣,平時可以盡量多吃粗糧,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,多喝水。

另外要盡量多的參加身體條件允許的體能鍛煉,這樣都可以促進腸道的蠕動,從而緩解便秘。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,建立正常排便反射,對于緩解便秘也是至關(guān)重要的。要及時抓住排便的最佳時機,一般清晨醒來或者餐后結(jié)腸的收縮增加,有助于排便,所以應(yīng)該盡量在清晨醒來或者餐后排便。逐漸恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 人与禽交zozo| 国产成人精品一区二三区在线观看| 亚洲日本香蕉视频| xxxx中文字幕| 日本边添边摸边做边爱喷水| 国产一区亚洲欧美成人| 免费看的成人yellow视频| freehd麻豆| 欧美成人777| 国产成人理在线观看视频| 久久久久亚洲av无码专区| 美女18一级毛片免费看| 天天夜碰日日摸日日澡| 亚洲国产精品人久久| 国产主播在线看| 拧花蒂尿用力按凸起喷水尿| 免费在线观看亚洲| 18岁大陆女rapper欢迎你| 日韩免费a级毛片无码a∨| 动漫美女被羞羞动漫小舞| 91普通话国产对白在线| 日韩欧美第一区二区三区| 午夜福利啪啪片| 5g996未满十八| 日本护士xxxx视频| 伊人久久大香线蕉亚洲| va亚洲va日韩不卡在线观看 | 欧美日韩视频一区三区二区| 国产成人无码AV一区二区| 一级片在哪里看| 精品视频一区二区三区四区五区| 在线看片免费人成视频福利| 九色在线观看视频| 精品一区二区三区在线视频观看| 国产精品看高国产精品不卡| 久久久精品波多野结衣| 热99re久久精品这里都是精品免费| 国产明星xxxx视频| 一区五十路在线中出| 欧美www网站| 办公室震动揉弄求求你|