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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-23 4595次

• 長期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規律改變，出現白天睡不著等現象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環境當中。如果經過調節，改善睡眠環境，仍不能達到白天睡眠的效果，應該縮短夜間工作時間，盡量規律生活，才能改善睡眠質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-20 3420次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  患者出現了睡不著覺失眠的時候可以通過物理的方法來進行改善，比如可以聽輕音樂來進行改善睡眠，誘導入眠，當然還可以使用藥物進行治療，目前可以通過中醫中藥的方法來進行治療，也可以通過口服鎮靜類藥物來達到改善睡眠的目的。一般來說臨床上有很多能夠改善睡眠的方法，比如像酸棗仁就可以有效的改善睡眠，但是一般來說，最好是炒酸棗仁效果是比較明顯，但是有些病人可能針對于炒酸棗仁效果并不理想，這時可以通過口服地西泮等藥物來進行治療失眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  高勇 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-07-31 13211次

• 失眠睡不著覺怎么辦？
  如果患者出現了失眠導致患者睡不著覺，如果躺在床上超過半個小時仍然睡不著，建議立即起床，到其他的房間做做家務，看看書，直到患者有了睡意之后再上床睡覺。患者平時也不要過度的緊張和焦慮，一定要保持平和的心態。患者在睡前不能喝濃茶，不能喝咖啡。患者在入睡的時候可以轉移自身的注意力，比如將自己的注意力轉移到肚子上或者自己的呼吸上，這樣就可以緩解患者緊張和焦慮的情緒。如果患者夜間睡眠質量非常的差，有一些可以應用一些改善睡眠方面的藥物進行治療，患者的臥室一定不能有燈光的刺激。
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  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-06 2383次

• 孕期睡不著覺怎么辦
  準媽媽睡前不要想太多，盡量尋找能讓自己安心入睡的方法，比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，只要能幫助自己心情沉穩下來的方法都可以嘗試，例如深呼吸。深深的、有節奏的呼吸能夠緩解肌肉緊張、使心跳速度減慢、幫助入睡。躺在地毯或床上，雙腳分開同肩寬。如果你仰躺不舒服，可以側躺，在雙腿之間夾一個枕頭做支撐，不過，用這種姿勢可能不能做那么深的呼吸，閉上嘴巴，用鼻子緩慢地吸氣。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-11-27 1901次

• 失眠睡不著覺怎么辦
  病情分析：可以嘗試478呼吸睡眠方法。要領先吸氣4秒鐘，然后屏住呼吸7秒鐘，在呼氣8秒鐘，一次為一個循環，一般人可在6~8個循環之后，經過一段時間的訓練達到快速睡眠的目的。意見建議：很多人失眠是由于心理壓力過大或者睡姿不良，少部分人是由于心理疾病所致，如果經常失眠的話，或失眠的情況已經嚴重影響了日常生活，就應該去心理門診或者呼吸睡眠門診，進行正規的治療。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2020-03-16 2201次

• 孕期失眠總是睡不著覺怎么辦？
  孕婦失眠的原因有很多，比如夜間尿頻，睡前需要減少喝水，再比如半夜容易抽筋，也就是因為缺鈣導致的，可以適量補鈣。然后飲食習慣也會有影響，均衡的飲食很重要，避免精神刺激以及影響情緒的藥物或者食物，比如咖啡、茶、油炸食物等等，激素變化也可以導致孕婦失眠。孕婦在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會減低
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 444次

• 睡不著覺失眠怎么辦
  睡不著覺失眠一般是由于睡前不良習慣、飲食不當、心理因素、神經衰弱、高血壓等原因引起的。可以通過生活調整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫。1、睡前不良習慣：如果睡前有看手機或者電腦的習慣，電子屏幕發出的藍光會引起大腦神經興奮，
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-20 0次