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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 17932次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25860次

• 有助于緩解便秘的食物
  在日常生活中有助于緩解便秘癥狀的食物，主要是富含膳食纖維的蔬菜以及水果，比如說芹菜，花菜，甘藍(lán)，芋頭，山藥，紅薯，木耳，金針菇，萵筍，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龍果，水蜜桃，獼猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，蘋果等等。因為這些食物含有的膳食纖維比較多，還有的水分也比較多，可以潤滑腸道，軟化大便，對于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助，除此以外也要建議患者多喝水，多運動。
  語音時長 01:13”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-02 1097次

• 按摩有助于治療便秘嗎
  按摩也有助于治療便秘，因為通過按摩，尤其是通過腹部按摩可以促進(jìn)胃腸的蠕動，從而有助于緩解便秘的癥狀。患有便秘的患者，除了通過按摩來進(jìn)行治療以外，還可以應(yīng)用一些通便的藥物來進(jìn)行治療，如可以應(yīng)用復(fù)方蘆薈膠囊，乳果糖口服液等藥物來進(jìn)行治療，也可以緩解便秘的癥狀。除此之外，適量的喝一些蜂蜜、酸奶也有助于緩解便秘的癥狀。除此之外，便秘的患者還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要避免飲酒，避免辛辣刺激的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這樣有助于補充膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。另外，頑固性便秘的患者還需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，排除一下器質(zhì)性病變引起的便秘，并根據(jù)病因進(jìn)行積極的治療。
  語音時長 01:33”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-01-09 2505次

• 按摩有助于治療便秘嗎
  病情分析：按摩對治療便秘也是有效果的。適當(dāng)做腹部按摩也可以促進(jìn)胃腸蠕動，協(xié)助胃腸內(nèi)容物排出，從而達(dá)到治療便秘的效果。意見建議：運用按摩手法協(xié)助便秘的治療，適用于身體條件不允許或者不方便進(jìn)行活動的老年患者。按摩時手法要適度，既要保證有治療效果，也要避免引起腹部皮膚黏膜的損傷。
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-06 1002次

• 吃什么水果有助于消化
  病情分析：一般建議吃一些富含膳食纖維的水果，比如酸棗，山楂，蘋果，菠蘿，香蕉等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動，有幫助消化的作用。同時也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以幫助消化，而石榴中含有鞣酸檸檬酸，對于消化也是有一定的促進(jìn)作用的。意見建議：但是如果患者有慢性胃炎，不建議大量的吃一些生冷的水果，而且吃的時候不建議吃的過快過飽等等，這樣容易加重腹瀉和腹痛的癥狀。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-29 3101次

• 有助于睡眠的水果
  目前沒有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的說法沒有科學(xué)依據(jù)。水果的種類比較多，常見的水果一般有蘋果、橙子、獼猴桃以及雪梨，水果的營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2以及維生素C，礦物質(zhì)含量也比較豐富，吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且水果中的膳
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 495次

• 有助于睡眠的水果
  在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，我們深知良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要。而一些常見的水果，因其含有的特定營養(yǎng)成分，被證明能夠有效地促進(jìn)睡眠。葡萄中含有大量的褪黑素，這是一種能夠調(diào)節(jié)睡眠周期的重要激素。適量食用葡萄，可以幫助人體更好地適應(yīng)夜晚的生理節(jié)奏，從而改
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次