孕婦黃豆可以吃嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以適量的吃黃豆,黃豆中含有豐富的植物蛋白和人體所必需的氨基酸,為胎兒的發育提供營養,也能夠增加孕婦的免疫力。黃豆中含有鈣非常豐富,能夠促進胎兒的骨骼發育,預防孕期發生骨質疏松。黃豆中還含有多種維生素,例如B族維生素含量較高,能夠參與體內多種代謝途徑,促進營養物質的吸收和利用。

但是不建議孕婦一次性吃大量的黃豆,以免引起腹痛,腹脹消化不良的癥狀。在吃黃豆的時候也要注意做熟做透,以免引起食物中毒的癥狀,孕期營養要均衡和多樣化。

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