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• 如何保護眼睛

  如何保護眼睛，這個在當下是一個，需要引起重視的問題，因為我們過多地使用電子產品，很多人會產生不舒服的癥狀，那么我們對于電子產品的使用，一定要少，否則的話，除了視疲勞之外，長期地這種屏幕對眼睛的刺激，那么也會對眼睛造成一定的影響，長此以往可能對我們以后的，這種眼睛組織的病變產生，還是有影響的，另外就是說，那么我們現在這種光污染，也是比較多，我們要避免這種強光的刺激，避免強光對于眼組織，特別是眼底的損傷。另外呢，我覺得還有一個保護眼睛的，特別重要的一點就是，不要濫用眼藥，很多人覺得用一點眼藥，對眼睛是一個保護，沒有什么眼病也在用，所謂的營養眼睛的藥等等等等，這些都是非常不可取的，因為大部分眼藥呢，它是含有防腐劑的，如果長期使用，它必然是一種損害，另外如果說你的眼睛，不需要這些眼藥的時候，那么這個眼藥對于你來說，它就沒有什么正向作用，那么剩下的就是它的副作用了，所以濫用眼藥呢，其實我們就是一直在接受，它的副作用。所以就是說，我們一個是避免環境，還有我們的生活方式，對于眼睛的損害，另外還是避免一些盲目的這種，所謂的保護眼睛造成的損害，另外對于兒童來說，保護眼睛最好的方法，就是多進行這種戶外的活動，因為在戶外不僅是眼睛得到放松，那么日光對于兒童的這種視覺發育，也是至關重要的，那么家長不能一味地要求，孩子學很都課外班的同時，還要求孩子不近視，那么這個是一對矛盾，另外對孩子在看書的時候，要使用比較柔和的光源，那么主張是黃光源，比這種強烈的白光源，要對孩子更好一些，那么黃光源對眼睛的刺激性更小，所以在生活的方方面面，我們都是有很多需要引起注意的，保護眼睛的事項。

  

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  喬榮華 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2018-10-16 12795次

• 老看手機怎么保護眼睛

  長時間專注的看手機會讓眼睛眨動頻率不自覺地降低，導致淚液蒸發過快并且淚液分泌不足，難以維持眼球表面滋潤度，長此以往，容易引發干眼癥。另外，玩手機屬于近距離用眼，為了看清近景，眼睛會非常努力地去收縮睫狀肌，調節晶體的形狀，時間過長，眼睛就會過于疲勞，引起不適。要想有效的保護眼睛，有幾種方法，首先可以選擇使用不含防腐劑的海露滴眼液，能有效穩定淚膜，提高眼表濕度，改善眼睛干澀、異物感明顯等眼睛不舒服的癥狀，讓眼睛保持滋潤，達到保護眼睛的效果。其次，盡量多眨眼，使用1-2小時手機后，休息10-15分鐘，眺望遠方景色，緩解眼睛疲勞。少接觸空調以及煙塵比較嚴重的環境，注意用眼衛生。

  

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  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-11-22 6343次

• 吃什么保護眼睛
  生活中具有維生素類的食物有很多，比如花生中含有豐富的維生素e，大多數的綠色蔬菜中都含有維生素b，還有一些茶葉對眼睛的輻射也具有較好的保護作用。多吃一些牛奶、青菜、西紅柿和香蕉等都可以有效的保護視力。對于長期從事電腦工作的人來說，眼睛會經常的感覺到干澀或者流淚等情況，要多補充一些含有維生素類的蔬菜和水果。因為維生素是構成眼睛視網膜細胞中的一種比較有用的元素，能夠有效的預防眼睛的干澀，視力下降和夜盲等情況。
  語音時長 1:17”
  喬玉遷 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 21245次

• 小孩保護眼睛吃什么好
  一、維生素A與蛋白質，維生素A與蛋白質對于眼睛發育很重要，攝入蛋白質的食物有瘦肉、魚類的、蛋類以及乳類大豆制品中獲取，這里面的蛋白質含量豐富，但是維生素A的補充，可以通過動物的內臟獲取，如魚肝油或雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜，蒜苗、香菜，油菜、菠菜等食物攝取，還可以吃些植物油。二、維生素C，父母要注意為寶寶補充維生素C，蔬菜和水果中成為不二選擇，此外還可以自己榨取鮮果汁飲用，還可以補充水分。三、B族維生素，花生，豆類，小米，動物內臟，肉類，蛋類，魚類，米湯，豌豆等食物，都富含維生素B，而天然的維生素B12只能從動物性食物中獲取。
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  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-15 8235次

• 吃什么保護眼睛
  病情分析：要經常吃一些富含葉黃素和葉綠素的蔬菜保護眼睛，比如胡蘿卜、菠菜、油麥菜等食物，可以營養眼底。同時可以吃一些紫色的食物，比如紫色葡萄和藍莓，這些食物富含花青素，也可以對眼底視網膜有一定的保護作用。同時要吃一些富含維生素A多的食物，比如動物肝臟，可以有效的治療角膜軟化癥。意見建議：建議患者白天要多喝水，增加眼睛的濕潤程度，防止角膜干燥，可以起到抗疲勞的作用。也建議患者合理作息，不要熬夜。
  孫振蕊 主治醫師新疆醫科大學第六附屬醫院

  2020-09-01 2403次

• 小孩保護眼睛吃什么好
  吃動物肝臟、蛋黃和全脂奶，牛奶、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥食品、貝類和軟體類海鮮、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。所有新鮮蔬菜和柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；各種新鮮堅果、豆類、粗糧、大豆油等；黃玉米、黃小米等。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-11-28 3704次

• 如何保護眼睛
  在平時學習的時候眼睛距離書本的距離一定要大于三十厘米，在看書半個小時之后要多看向遠方，放松眼睛部位的肌肉，多做眼保健操。平時可以多打羽毛球，或者是進行一些爬山、放風箏之類的運動，一定要多讓眼睛休息，不要經常熬夜，不要過度的使用手機或者是電腦之類的電子產品。
  崔馨 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-10-24 0次

• 怎樣保護眼睛
  保護眼睛可以保持良好的用眼習慣、做眼保健操等。1、保持良好的用眼習慣：在日常生活中患者要減少看電子產品的時間，在用眼一段時間后要注意休息，可以閉眼休息或向遠處眺望，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，也不要在昏暗的燈下工作和學習，還要避免強光的刺激，對保護眼睛有一定作用。2、做眼保健操：患者需要堅持做眼保健
  田彥杰 主任醫師北京大學第三醫院

  2022-05-17 802次