孕婦可以吃蕃薯嗎

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孕婦可以吃番薯,番薯含有豐富的膳食纖維,胡蘿卜素,維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、鈣等,營養價值很高,另外番薯能夠補脾益氣,寬腸通便,生津止渴。

紅薯營養豐富口感好,但是注意一次性不要吃太多,否則會引起腹脹,打嗝,排氣等不適。另外,番薯富含淀粉,其中10%~20%的為β淀粉,能夠起到調節腸內菌群,防止便秘,預防大腸癌等作用。番薯中的豐富的維生素c明顯高于普通蔬菜,而且番薯脂肪和熱量非常低,可以部分取代精白米面作為主食食用,有利于減肥,所以孕婦是可以吃番薯的,但是要注意適量。

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