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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6103次

• 膝關節運動損傷如何確診

  我們臨床當中，醫生是根據患者的主訴和癥狀，根據他的體格檢查，根據輔助的影像學檢查，來進行確診的。對于膝關節運動損傷的患者來說，多數會有一些急性或者慢性的運動損傷的病史。具有一些明確的膝關節疼痛，或者是在某一部位出現疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關節的查體的陽性表征，比如經常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側副韌帶檢查方面，有側翻應力試驗。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關節損傷的重要的手段。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 3684次

• 膝關節運動損傷如何分類
  臨床中，膝關節運動損傷根據具體損傷的位置、機制可以分為不同類型。首先，是膝關節軟骨的損傷，主要是以關節腔內半月板的損傷為主，可以表現為撕裂破損的情況。其次，可引起膝關節的韌帶損傷，主要是以膝關節側副韌帶和關節腔內的交叉韌帶損傷為主，當損傷比較嚴重時，可引起韌帶的斷裂。最后，是膝關節骨關節的損傷，包括有骨折等情況，比如股骨髁的骨折或脛骨平臺的骨折，都可以通過相應的影像學檢查進行明確。患者在進行治療時應該充分的評估自身的病情，根據損傷的不同結構、機制進行對應的治療，才能取得最好的療效。
  語音時長 01:19”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-02-26 1683次

• 如何防止膝關節運動損傷
  膝關節運動損傷主要是急性損傷，但是也有一部分是慢性損傷，急性損傷是比較多見的，主要是在膝關節運動過程當中出現的損傷，比如出現了關節的扭傷，導致了交叉韌帶、內外側副韌帶以及半月板的損傷，有的時候損傷比較嚴重，還有可能會導致膝關節的脫位甚至骨折，這個時候預防膝關節運動損傷是非常重要的。首先在思想上一定要引起足夠的重視，不要認為運動量比較小不會導致膝關節運動損傷，其實這是不正確的想法，另外在運動之前一定要積極的充分的熱身，讓身體的各項關節以及肌肉達到運動的狀態，在運動過程中要循序漸進，避免暴力決定的，增加運動的時間以及運動的力量，同時要穿一些寬松的衣服，衣服里面不要有一些硬物。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 1663次

• 運動損傷膝關節如何預防
  病情分析：過度的運動以及不科學的運動方法都會引起膝關節的損傷，包括局部的滑膜炎以及交叉韌帶半月板的損傷。意見建議：首先一定要積極的適當的進行行走，避免快走，避免暴走，避免登高爬山這些劇烈的運動，運動之前一定要進行充分熱身，逐漸的增加運動量，循序漸進，避免過度，運動之后一定要積極的加強保暖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-03-25 1402次

• 膝關節損傷如何運動康復
  病情分析：膝關節損傷后，在急性階段是不能進行運動的，以免加重損傷，癥狀緩解以后如果局部有關節僵硬，可以進行功能鍛煉，幫助恢復，可以做抬腿運動。意見建議：膝關節損傷以后盡量避免膝關節長期彎曲動作。可以睡在床上做直腿抬高運動，在運動的時候，避免長時間膝關節過度的摩擦。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 1301次

• 運動損傷膝關節如何預防
  對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 293次

• 膝關節損傷如何運動康復
  膝關節損傷可以在醫生指導下做坐立前屈式、幻椅式變體等運動來進行康復。輕微的膝關節損傷通過使用具有消炎鎮痛的藥物和康復訓練進行配合治療后，疾病是可以得到康復的。在運動過程中，如果出現什么不適應該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復訓練，以免這
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次