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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側身也好，對椎間盤都沒有產生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區別。避免腰椎間盤產生這種剪切力、扭轉力，對椎間盤產生過度的負荷，這個是最關鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側身，沒有刻意的追求，躺著、側著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 11189次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3755次

• 腰椎間盤突出怎么趴著
  最佳的俯臥位的姿勢是腹部與床面接觸，雙下肢及下頜部各墊一枕頭，略微抬起，這樣有利于鍛煉腰背肌，如果因長時間姿勢固定感覺疲勞，可以間斷性的改為平臥位，但是要睡硬板床，身體不能蜷縮，注意在床上翻身的時候要軸向翻身，即頸椎、胸椎、腰椎成一軸線，避免扭傷腰部。平時盡量避免久坐、久站及彎腰勞累，避免腰部過度負重，避免腰部受傷，可以佩戴腰圍下地活動，因為腰圍可以保護固定腰部，限制腰椎的活動范圍。
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  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-09-28 2275次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出其實趴著是可以，這樣可以間接的鍛煉下腰部，下面我給它做詳細的介紹。當自己患了腰間盤突出這個疾病的時候是可以趴著睡覺，可以適當的鍛煉一下自己的腰部，讓自己腰部疼痛的癥狀適當的緩解。如果感覺到疼，還可以選擇比較硬的床來睡覺?；忌涎甸g盤突出癥，出現腰部疼痛的現象是常見的癥狀之一。這個癥狀常常會困擾人們，因為在疼痛時會感覺到自己無法睡眠的狀態，所以這個疼痛的癥狀是一定要盡快的治愈。腰部疼痛時候還需要采取止痛的藥物來治療，比如藥物中的腰痛寧膠囊、骨刺消痛膠囊等方面的藥物進行及時的治療。而在治療這個疾病的時候，也要多吃一點給自己一些營養的豐富的食物。注意事項：治療腰椎間盤突出建議不要去抽煙喝酒，而針對這個疾病做出治療。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 17898次

• 腰椎間盤突出怎樣趴著
  病情分析：腰椎間盤突出在康復期或者沒有出現臨床癥狀時可以趴著，即前臂撐地，掌心朝下，肩膀垂直于肘部，腹部接觸床面，也可以前胸和腹部都接觸床面，在下頜處墊一枕頭，避免頸椎過度負重。意見建議：腰椎間盤突出如果選擇趴著應注意時間不能太長，避免影響呼吸，加重心肺負擔。急性期不能趴著，應臥床休息，選擇仰臥位，睡硬板床，合理選擇治療方式，如藥物治療加理療緩解癥狀。日常注意腰部保暖，增加腰背肌鍛煉。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-08-22 1804次

• 趴著對腰椎間盤突出
  有些病人在患有腰椎間盤突出的時候喜歡趴著睡覺，認為這樣能夠緩解腰部的痙攣和疼痛，這個確實有一定的道理，在俯臥位睡眠的時候，腰部的肌肉大部分時間是處松弛的狀態。但是在臨床上并不建議這樣做，因為俯臥的時候上側的腰部肌肉確實可以處于放松的狀態，但是在睡眠的過程中如果有身體的轉向，對側的腰部的肌肉就會處于緊張的狀態，如果長時間處于這種睡眠姿勢，可能會導致一側的肌肉痙攣，在早上起來的時候就可能出現一側的腰部的疼痛。針對腰椎間盤突出的患者還是建議仰臥位，平臥在硬板床上，然后在腰部可以墊一個小枕頭，保持腰部的過生位，這樣對于腰椎間盤的突出才是比較好的。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-26 1602次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出患者趴著是比較好的，這樣可以間接鍛煉下腰部，還能緩解癥狀，建議患者睡硬板床，不要睡軟床墊，可以采用針灸，熱敷等方式緩解疼痛。腰椎間盤突出患者一定注意不要久坐，久站，也不要吃辛辣，油炸，油膩的食物，特別注意不能做體力活，不能做劇烈
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-14 0次

• 腰椎間盤突出趴著好嗎
  腰椎間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，患者患有腰椎間盤突出癥趴著一般是不好的，可能會誘發一些并發癥?；颊吲恐鴷r，上腰部肌肉可以處于放松的狀態，但在睡眠過程中，如果身體轉動，則相反的腰部肌肉將處于緊張狀態。如果患者長時間保持此種睡姿，早上起床時可能會導致一側肌肉痙攣和一側腰部疼痛。而且，此類姿勢還可能會
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-20 1072次