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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中吃蛋黃確實有可能引起便秘,特別是蛋黃吃得過多時候,容易導致大便干結,排便困難,排便時間比較長,在日常生活中,便秘患者可以適當?shù)某砸稽c蛋黃,但是絕對不建議多吃。

要建議便秘患者可以多吃蔬菜,多吃水果,特別是含有膳食纖維的蔬菜和水果,因為可以潤滑腸道,軟化大便,使大便易于排出,緩解便秘的臨床癥狀。還要避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜,過度勞累,長時間蹲坐等等,要養(yǎng)成良好的排便習慣,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養(yǎng)成定時排便的習慣。

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