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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中吃蛋黃確實(shí)有可能引起便秘,特別是蛋黃吃得過(guò)多時(shí)候,容易導(dǎo)致大便干結(jié),排便困難,排便時(shí)間比較長(zhǎng),在日常生活中,便秘患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蛋黃,但是絕對(duì)不建議多吃。

要建議便秘患者可以多吃蔬菜,多吃水果,特別是含有膳食纖維的蔬菜和水果,因?yàn)榭梢詽?rùn)滑腸道,軟化大便,使大便易于排出,緩解便秘的臨床癥狀。還要避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食,避免飲酒,避免吸煙,避免熬夜,過(guò)度勞累,長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘,最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

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