年輕人怎樣預(yù)防腦梗塞

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醫(yī)生主講實(shí)錄

年輕人預(yù)防腦梗塞關(guān)鍵是在于平時(shí)的日常生活當(dāng)中,在飲食上要注意清淡易消化,低鹽低脂飲食,可以適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些優(yōu)質(zhì)蛋白,多攝入一些富含多聚不飽和脂肪酸以及富含可溶性纖維素的食物。一日三餐要規(guī)律,作息要規(guī)律,不要熬夜,不要抽煙喝酒。

另外就是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增加自己的體質(zhì)。還有就是要定期進(jìn)行體檢,定時(shí)的監(jiān)測(cè)自己的血壓,化驗(yàn)血脂等情況。三高人群,就是我們所說的高血壓,高血脂,高血糖,這類人群是腦梗塞的獨(dú)立的危險(xiǎn)性的因素,這類人群腦梗塞的發(fā)病率明顯高于健康人群。

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