輕微腰骨質(zhì)增生怎么辦

00:00
01:30

醫(yī)生主講實錄

如果出現(xiàn)了輕微腰骨質(zhì)增生的情況:

一是要減輕腰部受力,特別是避免長時間低頭彎腰活動,避免久坐,坐著時要多注意坐姿,避免腰部長時間一個姿勢勞作,避免腰部外傷,以免加重腰部負擔,導(dǎo)致腰骨質(zhì)增生情況加重。

二是在出現(xiàn)輕微腰骨質(zhì)增生情況時,一定要注意腰部保暖,避免受涼,不能抽煙喝酒,不能喝濃茶、濃咖啡和含碳酸的飲料,少食過油、過甜、過咸的食物,體重過大的患者一定要減肥,以免導(dǎo)致腰骨質(zhì)增生情況加重。

三是在出現(xiàn)輕微腰骨質(zhì)增生情況時,日常生活中一定要加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量鍛煉,以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu),減輕腰部椎體受力,以緩解輕微腰骨質(zhì)增生癥狀。日常生活中可以多吃一點高鈣、高蛋白的食物,以及多吃一點新鮮的水果蔬菜,對于輕微腰骨質(zhì)增生癥狀減輕也有一定的幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文字幕日韩一区二区三区不| 国产特黄1级毛片| 亚洲日韩精品欧美一区二区一| 手机看片福利久久| 毛片免费全部无码播放| 女人双腿搬开让男人桶| 亚洲精品美女视频| xxxx日本在线| 欧美人与物VIDEOS另类| 国产成人无码一区二区在线播放| 久久久久亚洲AV无码专区桃色| 黄色免费网址在线观看| 欧美中文字幕一区| 国产精品拍拍拍| 久久国产精品无码一区二区三区 | 国产浮力影院第一页| 久久久综合九色合综国产精品| 韩国演艺圈悲惨133bd| 成人看片黄a免费看| 亚洲精品成人网久久久久久| 97精品人人妻人人| 曰本一区二区三区| 国产成人av乱码在线观看| 久青草久青草视频在线观看| 国产男女野战视频在线看| 日韩精品电影一区亚洲| 午夜激情小视频| 2019中文字幕在线电影免费| 欧美不卡一区二区三区| 国产一区日韩二区欧美三区| ?1000部又爽又黄无遮挡的视频 | 五月婷婷中文字幕| 成人高清毛片a| 亚洲成av人片在线观看无码| 西西人体www44rt大胆高清 | 啊…别了在线观看免费下载| 91精品国产麻豆福利在线| 日本久久免费大片| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 3d无尽3d无尽动漫同人| 日本丰满www色|