孕婦可以吃乳鈣嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃乳鈣。孕婦在懷孕期間鈣質最容易流失,也是最需要補充的,而乳鈣避免了對腸胃的刺激,又防止在補鈣的同時,吸入大量的有害重金屬,是防止鈣丟失的一種安全的有效補鈣制劑。

同時建議懷孕期間,多吃含鈣多的,或能促進鈣吸收的食物,例如奶類含鈣比較豐富,吸收也充分,動物肝臟,蛋黃,魚肉以及豆類含有豐富的維生素d,可促進鈣的吸收,但植物中的維生素d要經過紫外線照射,才能轉化為內源性維生素d才能被人體利用。如海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高,紫菜、菜花含高量也較豐富,孕婦可以適量的吃一些。

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