妙手醫生精選

吃鈣片便秘

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醫生主講實錄

有些患者服用鈣片會有便秘的副作用,是由于鈣片在吸收的過程中,會轉變為不易吸收的鈣鹽,會影響腸蠕動,從而導致便秘。在服用鈣片發生便秘的時候,可以通過以下方式緩解:

 一,多運動,可以進行慢跑、散步、體操等,促進腸蠕動,緩解便秘。

 二,多吃含纖維素多的食物,比如粗雜糧、蔬菜、水果等。

 三,多吃些可以促進排便的食物,如芝麻、酸奶、蜂蜜等。

 如果服用鈣片出現便秘,且不易緩解的話,可以改為食補進行補鈣,含鈣較多的食物包括:奶制品、豆制品、蝦皮、榛子、黑芝麻,以及一些含鈣高的綠葉蔬菜等。

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