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飲食上不注意就會引發各種問題,像腿哆嗦就是這樣的問題。有時候晚上睡覺時候會出現小腿抽筋的情況,如果不是很常見就不需要擔心,這是一個正常的現象,一般都是因為缺鈣引起的。

在睡覺時長時間以腳背抵著床的時候,容易引起肌肉的痙攣,也會引起腿抽筋,就是腿哆嗦。而腿部過于疲勞或者是長期站立或者走路等無法休息的人,會使乳酸堆積、肌肉痙攣,晚上腿部容易抽筋。所以平時要注意休息,注意飲食上不要吃辛辣的食物,注意適當的進行戶外的有氧呼吸運動。多吃含有維生素豐富的食物,新鮮的蔬菜水果等。

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