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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 4060次

• 高血壓能根治嗎？

  高血壓是不能完全根治的一種病，早期預防非常重要，相對來說原發性高血壓占的比例更大，占到高血壓患者的90%，是因為動脈硬化引起的，動脈硬化控制的不好，高血壓會越來越重；反過來，高血壓控制得不好，動脈硬化也會越來越重。人體各方面器官，都需要得到很好的控制，哪方面控制得不好，像高脂血癥、糖尿病都會加重血管的損害，高血壓的病因預防方面非常重要，有家族遺傳的傾向，但只是占一方面，后天的生活壓力，吸煙、飲酒、經常的熬夜，也加重高血壓。

  

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  劉芳 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-04-27 10769次

• 高血壓適合晨跑嗎
  高血壓患者最好是避開早上鍛煉身體，最好選擇是在下午或晚上，所以說高血壓患者不適合晨跑。跑步也好，還是其他運動也好，其實這些運動會讓人的心率增快，心排血量增加，相較于平常血壓自然就會升高，這樣血壓升高是正常現象也是暫時的，并且運動停止后就會恢復，對于普通人群也沒有危害，而對于高血壓人群來說確實有一些危險。但高血壓人群也不是不能運動，跑步過程中血壓會上升，但較慢速度下跑步血壓上升有限，不會上升到危險的程度，在運動結束后血壓隨之恢復到比運動前更低的水平，也就是說跑步有明顯的降壓效果。更有研究證實，跑步之類的運動可以降低安靜時的血壓，可使收縮壓下降10到15毫米汞柱，可使舒張壓下降4到9毫米汞柱，所以說高血壓患者適合跑步還有一些有氧運動，最好是選擇適合的時間進行鍛煉。
  語音時長 1:39”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-17 6335次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當的晨跑的，但是前提必須是血壓控制得比較平穩，像跑步的時候心率會增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實血壓自然的會升高，雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，并且運動停止后一般就會恢復。但是對于血壓本來就比較高的一些高血壓人群來說，這可能蘊含著一些危險性。比如高血壓人群血管由于硬化，相比于正常人彈性比較差，大量的血液沖擊血管壁，而血管壁有沒有能力撐彈起來，結果就是爆血管，如果腦袋里面的血管爆了，那就是俗稱的中風。再比如像高血壓人更容易發生冠心病，像長時間的劇烈運動，導致冠心病急性發作，嚴重的可以引發心肌梗塞或者心肌梗死，導致猝死，所以說高血壓患者應該根據自己的血壓控制的情況，適當的合理的科學的來進行跑步鍛煉，這樣才能夠輔助降壓，改善身體的健康狀況。
  語音時長 01:39”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-03-10 5496次

• 高血壓能晨跑嗎
  高血壓患者如果血壓控制的還可以，是可以晨跑的，但是有些高血壓患者血壓很高，控制的不好，那么是不建議晨跑。對于高血壓患者，他的運動方式一定要根據自身的條件，還有，治療的情況，綜合來考慮，是選擇慢跑還是散步為主，并且時間的話一般也不宜過長，每次20到60分鐘就可以，一個星期三到五次。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-12-04 2304次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者是可以晨跑的，具體也是要因人而異，但是建議運動量不要過于激烈，可以進行慢跑或者是走路，一定不能夠過于劇烈的運動，這樣對于血壓的控制是非常不利的。高血壓患者除了要堅持運動以外，一定要在醫生的指導下使用相關的降壓藥物，平穩的控制血壓。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-12-08 2701次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者可以適當的晨跑的，但是前提必須是血壓控制得比較平穩，像跑步的時候心率會增加，血流速度明顯的加快，心臟每次收縮泵出的血量也有所增加，像比較平實血壓自然的會升高，雖然這樣的血壓升高是正常現象，也是暫時的，并且運動停止后一般就會恢復。但是對于血壓本來就比較高的一些高血壓人群來說，這可能蘊含著一些
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-20 402次

• 高血壓可以晨跑嗎
  高血壓患者一般可以晨跑，但是要注意運動量不宜過大，為了避免疾病加重，患者還需要注意遵醫囑用藥治療。高血壓的發病原因目前尚不明確，可能與體重因素、遺傳因素等有關。患病以后有可能會引起頭痛、頭脹等癥狀，有些患者還有可能會同時出現心悸、乏力等癥狀。為了控制疾病發展，日常生活中可以適當運動，可以適當晨跑，不
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-22 0次