高血壓可以做普拉提嗎

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醫生主講實錄

高血壓的患者不建議做普拉提。普拉提雖然屬于控制性的運動,但是由于大部分人的腰部力量比較小,在做訓練的時候會憋氣,影響正常的呼吸,從而造成血壓上升。

高血壓的患者是不建議做力量訓練的,因為力量訓練強度相對比較大,動作過程中容易憋氣,從而造成血壓快速的升高。其實是有氧舞蹈,街舞,搏擊操等過于激烈的有氧運動也要盡量避免,高血壓的患者可以選擇安靜,舒展,呼吸自然的有氧的健身運動,比如慢跑,瑜伽,打太極等。高血壓的患者平時要根據自己身體的情況或者是個人愛好和實際條件來選擇合適的運動項目。

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