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• 避免運動損傷應注意什么

  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半場。所以當你的感覺無法集中注意力繼續運動的時候，請立即停止，只要做好以上兩點，就可以享受運動，并且避免損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 3615次

• 肩關節脫位應注意什么

  肩關節脫位需注意幾點：一、肩關節脫位，需積極盡早手法復位，妥善固定；為使受損的肩關節囊韌帶有充足修復時間，肩關節應固定制動3周。固定期間注意末梢循環，鼓勵病人肌肉等長舒縮鍛煉，活動肘、腕、手指關節。禁忌肩關節外展外旋活動。二、3周解除固定后，需積極循序漸進肩關節功能鍛煉，主要進行“爬墻”功能鍛練。2周內也應適當限制肩關節的外展外旋活動，如潑洗臉水、以毛巾展臂擦背等動作。三、注意避免肩關節脫位并發癥的發生；適當活血化瘀、消腫止痛藥物治療。

  

  01:16
  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2351次

• 關節損傷的傷員應注意什么
  對于關節損傷的傷員，損傷以后首先要注意限制關節部位的活動，以免活動引起關節損傷部位組織的加重情況，特別是對于有明顯的韌帶，關節囊以及軟骨軟骨面，以及骨質損傷的病人，一定要限制關節部位的活動一個半月到兩個月，給損傷的組織創造修復條件。再就是避免受涼，受涼以后很容易導致損傷組織的痙攣，從而引起疼痛加重以及后期遺留關節部位疼痛后遺癥，再就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，因為使用了辛辣刺激食物以后很容易導致關節部位疼痛以及腫脹加重的情況。再就是固定期間也要行肢體肌肉的舒縮鍛煉，以防止長時間固定以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且也要應用活血化瘀藥物，防止長時間不活動以后引起的靜脈血栓形成。
  語音時長 1:43”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-13 1676次

• 關節損傷的傷員應注意什么
  首先對于關節損傷還是比較復雜的，首先需要先明確關節損傷的情況，確定積極的治療方案，需要做一些輔助檢查，比如說拍個普通的x線光片，做個局部的ct和磁共振，明確是否存在有骨折脫位的情況，明確韌帶損傷，關節囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案。對于關節囊損傷，脫位或者骨折的病人必須要積極的進行手術治療，恢復正常的解剖結構，促進后期的愈合，必須要嚴格的進行石膏脫或者置具進行外固定，需要注意遠端的血運和感覺，防止由于固定過緊會損傷到血管和神經，同時也不能太松，如果太松就失去了對局部保護的作用。對于早期腫得比較厲害的需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫的。飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒的，因為這些會影響損傷愈合的。
  語音時長 1:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 1374次

• 關節損傷應注意什么
  病情分析：關節損傷應注意關節部位的休息，不能進行劇烈的運動或者是關節部位長期負重。關節損傷嚴重導致關節畸形的情況下，要及時的去醫院拍片，檢查及時復位。意見建議：減少關節的損傷，主要就是要減少一些外力因素，比如外力碰撞，外力牽拉。多吃富含蛋白質的食物，適當的運動，加強骨骼的力量。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-22 501次

• 膝關節損傷應注意什么
  病情分析：膝關節損傷以后應該注意避免膝關節部位長期活動，要及時的注意休息，輕微的損傷制動，進行物理治療，可以幫助好轉。意見建議：膝關節損傷等急性階段可以進行冰敷或者冷敷，可以減輕局部癥狀，如果是慢性損傷，可以進行理療熱敷，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 601次

• 避免運動損傷應注意什么
  生命在于運動，熱愛運動，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫生是提倡大家多運動的。但是大家在做任何的運動之前：第一，一定要做好運動前的準備，其中熱身就是重中之重，一般來講運動之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會很大程度的，避免運動損傷。第二，就是運動要適可而止，運動場上的損傷，往往出現在下半
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 171次

• 骨膜損傷在飲食方面應注意什么
  骨膜損傷在飲食方面應注意避免吃辛辣刺激性食物，避免吃發物、富含鈣質以及蛋白質的食物等，在注意飲食的同時，也應該配合醫生進行有效的治療。1、避免吃辛辣刺激性食物：在患病期間，患者應該避免吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、辣條、麻辣火鍋等，因為辛辣、刺激性的食物會導致血管擴張，不利于骨膜損傷的愈合。2、避免
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次