脂肪肝平時應注意什么

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醫生主講實錄

脂肪肝患者平時在飲食上一定要注意保證每餐的營養要均衡,做到粗細搭配,一定要避免高脂肪、高熱量的食物攝入過多。在飲食上建議給予給予高蛋白,低脂肪,高纖維素,低糖的食物攝入,可以適當的吃一些深海的魚肉,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,千萬不要吃動物的內臟,肥肉等,同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來補充適量的維生素和纖維素。一定要戒煙戒酒,不要吃過多辛辣刺激性的食物,也不要吃過多油炸,腌制性的食物。

還要適當的增加運動,每天堅持體育鍛煉可以適當的選擇像慢跑,打羽毛球,游泳等這樣消耗體力的運動。運動量從小開始,逐漸的增加運動量,來消耗體內的脂肪。

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