失眠記憶力減退吃什么

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醫生主講實錄

第1點,這些患者平時可以適當的喝點小米粥,吃點桂圓、紅棗、蓮子,對患者可能有一定的幫助作用。

第2點,患者可以多吃富含B族維生素的食物,比如可以吃肝臟,吃谷類食物,吃堅果類食物等,對患者也是有一定的好處的。

第3點,可以多吃些富含不飽和脂肪酸的食物,比如可以吃些深海魚類等。

出現失眠、記憶力減退還是要引起重視的,患者最好醫院就診,明確相關的具體原因,平時要注意放松心情,多和別人溝通交流,多參加戶外的體育運動。

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