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• 膝關節骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫師南京市第一醫院

  2018-12-12 28757次

• 怎樣治療腰椎骨質增生

  腰椎骨質增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經，壓到硬膜囊，椎管內的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創手術治療。如果骨質增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創手術治療，把增生的壓迫神經的骨質給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩定作用，把壓迫神經的骨質給去掉，這時候神經得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩定作用，這是日積月累，機體適應的結果。在這時候保存它，就能防止繼續的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 13260次

• 怎么防治骨質增生
  如果病人出現了骨質增生的情況，預防的方法主要是針對于繼發性的骨質增生所采用的，因為繼發性的骨質增生，多是由于骨關節部位的外傷或者是過度的受力摩擦所引發的，所以平時一定要避免骨關節部位過度的受力活動，并且避免外傷，以免導致骨關節部位退變，出現骨質增生的情況。而對于原發性的骨質增生，一般很難有預防的方法，因為原發性的骨質增生，多是由于骨質部位隨著年齡的增長出現的一種退化情況，所以這種情況很難預防，但是也可以平時適當的行戶外活動，以及高蛋白、高鈣飲食來減輕骨質增生的發展。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-12 1604次

• 骨質增生如何防治
  如果病人出現了骨質增生的情況，如何防治：一是日常生活中要減輕肢體部位受力，多注意保暖，避免受涼，避免關節部位外傷，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙、喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，肥胖的患者日常生活中一定要適當的減輕體重，以免加重骨關節部位負擔，引發骨質增生，就會影響關節屈伸、受力活動。二是在出現骨質增生情況以后，早期可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來緩解骨質增生癥狀，后期如果骨質增生情況比較重，嚴重影響了股關節屈伸、受力活動，可以考慮行手術治療。
  語音時長 01:13”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-19 1041次

• 怎樣防治骨質增生
  病情分析：骨質增生的預防，要養成一個良好的作息習慣，也就是說避免熬夜，吸煙飲酒以及偏食，適當的運動以及多曬太陽，做做有氧運動，多使用一些含鈣豐富的食物，比如魚，蝦，牛奶等。意見建議：建議規律的鍛煉，不要受涼和勞累，合理飲食，補充鈣和維生素D，多多曬曬太陽，以免長時間一個坐姿，定時改變一下坐姿，還可以選擇局部熱敷，促進血液循環。
  邱晗 副主任醫師海城市正骨醫院

  2020-05-10 602次

• 怎么防治骨質增生
  病情分析：在防治骨質增生時，首先要明確引起骨質增生的原因，骨質增生主要是由于長期處于某種不良體位缺乏運動所導致的一種疾病。因此，在防治時要注意保持適當的鍛煉。意見建議：日常生活中要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠增強機體免疫力的同時，防治骨質增生的發生。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1002次

• 怎樣控制骨質增生
  如果病人出現了骨關節部位退變增生的情況，多是由于骨關節部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現的退化所引發的。所以在出現骨質增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節部位過度的受力活動，并且要避免骨關節部的外傷，以免導致骨關節部位癥狀的加重和導致骨關節部位增生加快的情況。并且在出現骨
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 125次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次