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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9755次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 84470次

• 運動治療腰肌勞損的作用
  如果病人出現了腰部肌肉勞損的情況，運動治療的作用主要是加強腰部肌肉的耐受性和腰部肌肉的力量，從而增強了腰部肌肉的受力，在日常工作生活中，腰部在受力時就能夠很很好的避免腰部肌肉勞損的出現。所以對于腰部肌肉勞損的患者，平時可以加強腰背部肌肉力量的鍛煉，比如說臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，以及后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉以及行游泳的運動，吊單杠的活動，或者是倒走的運動來加強腰部肌肉力量，從而緩解腰肌勞損的癥狀和預防腰部肌肉勞損癥狀的復發。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-09 1737次

• 腰肌勞損怎么運動治療
  腰肌勞損這種疾病在臨床當中是非常常見的，大部分情況下是不良的生活習慣以及工作姿勢引起的，尤其是長時間的坐立彎腰，長時間反復的轉動腰部，長時間的站立，過度的彎腰負重都會導致腰部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，會導致局部的疼痛，時間長了，就會導致肌肉的疲勞，形成腰肌勞損。這種情況下，一定要避免這些不良的生活習慣以及工作姿勢，適當的進行運動，游泳是非常好的。另外還可以積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等，還可以拉單杠功能鍛煉，可以進行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉，效果都是比較好的。對于出現了的疼痛癥狀，可以使用消炎鎮痛藥物對癥處理，另外，還要避免受涼。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-15 1686次

• 腰肌勞損如何運動治療
  病情分析：1.可以做站立后前屈后伸的動作，將雙足分開，和肩同寬，做上半身前屈還有后伸動作。2.旋轉動作，雙足站立分開和肩同寬，上半身可以分別進行順時針、逆時針旋轉，一般旋轉10次為1組。3.拱橋動作，需要仰臥在床上，使雙足和雙肘支撐形成拱橋樣。通常30次為1組進行功能鍛煉。4.小燕飛動作，需要俯臥在床上，雙下肢以及上半身盡量離開床面。5.可以做一些游泳的運動，對鍛煉腰部肌肉的力量有非常不錯的效果。意見建議：腰肌勞損患者平時避免久坐久站，不要過度勞累，同時注意腰部保暖。清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，及時到醫院進行復診。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2023-03-26 802次

• 哪些運動可以治療腰肌勞損
  病情分析：腰肌勞損主要是因為局部血液循環不好，肌肉僵硬引起的一些癥狀，缺少運動也可能會導致，可以適當的進行一些鍛煉，促進腰椎的血液循環，緩解肌肉緊張可以緩解，可以進行牽拉單杠進行鍛煉，可以進行平板支撐，三點支撐法，五點支撐法。意見建議：預防腰肌勞損主要就是要進行適當的運動，不要長期保持一個姿勢，早期癥狀也可以配合理療熱敷的方式緩解癥狀。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-13 1202次

• 腰肌勞損運動治療方法
  這種疾病使用藥物進行治療只能暫時緩解患者的癥狀，不能根治患者的疾病，建議使用運動療法，增加自身肌肉的強度，改善這種癥狀：1.腰部屈伸，雙腳分開，雙肩分開，雙手放在臀部，做好準備姿勢。腰部屈伸四次，在運動時盡量放松腰部肌肉；2.腰椎運動，姿勢和之前一樣。腰部順時針旋轉，從慢到快，從大到?。?.“拱橋”
  楊華 副主任醫師中日友好醫院

  2019-03-15 4741次

• 腰肌勞損做什么運動
  腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。腰肌勞損可以根據自身情況適當的運動，如游泳，跑步，倒走，柔軟操，太極拳等，通過運動讓腰部肌肉松弛，注意是身體屈曲，背伸，
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-10 2559次