孕期出現尿失禁很常見,因為在懷孕的時候,子宮越來越大,壓迫到膀胱就會刺激膀胱,導致尿失禁。另外,懷孕的婦女因為陰道的內環境發生變化,很容易出現尿路感染的癥狀,所以就會導致急迫性尿失禁。
發生了孕期的尿失禁主要就是要練習縮肛的運動,就是在站立位或者臥位的時候深呼吸一口氣,收縮肛門憋3到5秒鐘,然后放松,就是一次,每天做數次這種縮肛運動,就可以練習盆底肌肉的張力,有利于控制排尿,緩解尿失禁的癥狀。
平時要少吃利尿的食物,比如西瓜,梨,睡覺的時候盡量不要仰臥位,采取側臥位,這樣就可以減輕子宮對膀胱的壓迫,也就會減輕孕期尿失禁。