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夏天出現感冒,可以選擇一些飯菜來適當的吃一點,對感冒癥狀的緩解是有幫助的。比如可以選擇清淡的,容易消化吸收的食物,營養均衡的食物為主,不要吃辛辣刺激,過于滾燙過于冰冷的食物。

可以選擇一些蔬菜,比如白蘿卜,胡蘿卜,紫甘藍,菠菜,芹菜,黃花菜,豆芽菜做成的蔬菜粥。還可以選擇一些水果,比如馬蹄,火龍果,菠蘿,蓮霧,蘋果,橙子等做成的水果羹。還可以選擇雞胸肉,鴨胸肉等做成的瘦肉粥,適當可以喝一點酸奶,豆漿等。

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