孕婦可以吃蛋卷,因為蛋卷是由雞蛋和蔬菜做成的,含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠為胎兒的發(fā)育和孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì)。
蛋卷中含有多種維生素和礦物質(zhì),比如維生素A含量豐富,能夠促進胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育;蛋卷中的鈣鐵含量較多,可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和孕期發(fā)生貧血的癥狀;蛋卷中含有植物粗纖維能夠潤腸通便,預(yù)防便秘的發(fā)生。
孕期的營養(yǎng)要均衡全面,每天增加蛋白質(zhì),新鮮的蔬菜和應(yīng)季的水果,還要適當?shù)脑黾哟蛛s糧和堅果類的食物,這樣對胎兒的營養(yǎng)才比較全面。