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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當?shù)剡M行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9396次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4479次

• 有利于前列腺炎的運動
  有利于前列腺炎的運動有很多，患者可以進行慢跑游泳，打羽毛球，打籃球，爬山都是可以的，全身有氧運動對于前列腺炎的患者都合適，但是患者不要長時間騎自行車，經(jīng)常騎自行車，自行車的坐墊會按摩擠壓前列腺，對于前列腺部位的活血化瘀是沒有好處的，甚至有可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀加重。患者還不可以久坐，久坐也會導(dǎo)致盆腔部位淤血，不利于前列腺部位的代謝產(chǎn)物及時排出體外，患者應(yīng)該經(jīng)常泡熱水澡，有助于前列腺炎癥狀的改善，還應(yīng)該戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物。
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  姚家喜 主治醫(yī)師河西學院附屬張掖人民醫(yī)院

  2022-08-02 1370次

• 萵筍有利于降壓
  萵筍又名白苣、萵菜、千金菜，原產(chǎn)于地中海沿岸，由唐代傳入我國。現(xiàn)在我國南北均產(chǎn)，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花莖基部供食。莖質(zhì)脆嫩，水分多，味道鮮美，營養(yǎng)也很豐富，是大眾喜愛的價廉物美的食物。萵筍含有較高的鉀，而鈉的含量非常低。有利于維持人體的水電解質(zhì)平衡，改善心臟功能，促進排尿，減低血壓。此外，萵筍的熱能很低，而水分含量高，所以還是種減肥食品。高血壓病人經(jīng)常食用萵筍，對穩(wěn)定和降低血壓是非常有利的。萵筍中含碘量高，這對人體基礎(chǔ)代謝，和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利的影響。其所含的纖維素能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，減肥輕身。他還能增強人體免疫能力，從而提高抗病的能力。所以說萵筍是的一種很好的食物，對降壓也是有利
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  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-20 2944次

• 什么茶有利于前列腺炎
  病情分析：中藥茶有利于前列腺炎的恢復(fù)，比如玉米須茶、金銀花茶等。對于紅茶、綠茶、白茶、黑茶等都要少喝，不利于病情的康復(fù)。最好是多喝白開水，勤排尿，多運動，多鍛煉，能夠促進患者早日康復(fù)。但是對于前列腺炎來說，藥物治療非常重要，主要是以抗生素滴注以及口服中藥鞏固治療為主，中藥可以選擇前列通膠囊、前列康、前列金丹片，具體用藥以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準。意見建議：患了前列腺后，首先要積極的進行治療，同時要注意休息，避免著涼，節(jié)制性生活，不吃辛辣刺激性的食物，要戒煙戒酒。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-21 1103次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因為膳食纖維可以促進胃腸蠕動和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫(yī)院查個腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-09-18 802次

• 什么運動有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當?shù)倪\動可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運動，被認為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時，球員需要不斷跑動和跳躍，這些動作能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 什么運動有利于腺樣體變小
  一般來說，沒有什么運動有利于腺樣體變小。想要做運動來使腺樣體變小一般多考慮可能是出現(xiàn)了腺樣體肥大。腺樣體肥大的常見的病因為急慢性鼻咽炎的反復(fù)發(fā)作，以及鄰近器官如鼻腔、鼻竇、扁桃體的炎癥亦可波及鼻咽部，刺激腺樣體組織增生。增生的腺樣體不同程度的阻塞后鼻孔和壓迫咽鼓管，以及下流分泌物對咽、喉和下呼吸道的
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-22 1043次