間斷性的失眠兩個月怎么治療?

00:00
01:10

醫生主講實錄

間斷性失眠兩個月建議要以下的處理:

第一,首先不要有心理負擔,不要害怕失眠,減輕對失眠的恐懼,這一點是非常重要的。因為對于失眠越恐懼就越容易造成失眠,平時不要想著一這個問題。

第二,患者白天一定要加強鍛煉,從事一些戶外運動,既能夠增強體質又能放松大腦,轉移注意力,對失眠是有明顯改善的。

第三,要養成良好的睡眠習慣,保持規律的作息,中午不要午休,早晨一定按時起床。另外如果失眠時間比較長,嚴重影響第二天的工作也可以在睡眠之前服用一定的苯二氮卓類的催眠藥物進行治療,這些藥物應用也是有不良反應的,要在醫生的建議下使用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日本亚洲国产一区二区三区| 99视频都是精品热在线播放| 视频免费在线观看| 特黄特色一级特色大片中文| 日本熟妇色熟妇在线视频播放| 国产精品久久久久国产精品| 亚洲AV永久无码一区二区三区| 2021日本三级理论影院| 欧美精品九九99久久在免费线 | 国产精品久久久久免费a∨| 亚洲AV无码国产精品永久一区 | 国产无套粉嫩白浆| 亚洲六月丁香六月婷婷色伊人| japanesexxxxhd熟睡直播 | 亚洲国产成人超福利久久精品 | 国产午夜a理论毛片在线影院| 九歌电影免费全集在线观看| 黑巨茎大战俄罗斯美女| 欧美va天堂在线电影| 国产精品一区二区三区久久| 亚洲人成电影院在线观看| 人人洗澡人人洗澡人人| 日韩高清在线不卡| 四虎影院永久在线| 一级做受视频免费是看美女| 精品久久久久久久久久中文字幕| 国自产偷精品不卡在线| 亚洲午夜精品久久久久久人妖| 青青草原国产视频| 成人字幕网视频在线观看| 亚洲精品福利在线观看| 91精品一区二区| 日本高清免费一本视频无需下载| 免费看三级毛片| 99久久99久久免费精品小说| 日韩精品武藤兰视频在线| 国产亚洲精品国产福利在线观看| 两个人看的WWW在线观看| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| 国产日韩av免费无码一区二区| 一级毛片无毒不卡直接观看|