怎么調節內分泌

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醫生主講實錄

內分泌失調需要合理膳食,減少辛辣刺激的飲食攝入,主要是以植物油為主,動物油為輔,多吃一些新鮮的水果蔬菜補充維生素。同時患者還應該要注意適當的運動,保證充足的睡眠,有一個積極樂觀的心態。另外應該要注意保持大小便通暢,有利于內分泌的調理。另外如果患者癥狀嚴重的話,也可以去醫院進行拔罐、刮痧的方法來進行治療。

建議患者一定要注意適當的放松心情,不要有太大的壓力。平時可以做一些瑜伽或者是游泳等運動,多曬曬太陽,可以多吃一些富含蛋白質,富含維生素豐富的食物,尤其可以多吃一些豆制品,可以調節內分泌的功能。另外患者一定要注意作息時間要有規律,晚上不要熬夜。

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