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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 65530次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2508次

• 失眠了該怎么辦？
  當您或家人失眠時，首先應明確是長期失眠還是暫時失眠，若是長期失眠應及時去醫院，這是因為除偶爾發生且原因明確的暫時性失眠以外，短期性失眠和長期性失眠多由于各種因素相互作用形成。這些因素既有疾病、藥物，也有生活習慣和情感因素參與，去醫院檢查，醫生可以詳細了解睡眠史，并通過仔細檢查，包括心理檢查、體格檢查和實驗室檢查，以確認是生理性的還是病理性。因疾病所致的失眠應積極治療原發病。對于功能性，醫生一般會給些調節神經系統的藥物，用來幫助和調節改善失眠癥。目前，我國調節及治療失眠的方法，一般分為西醫西藥類、中醫中藥類及非藥物療法類三種。一旦確診失眠癥，請不要緊張，不論失眠及伴隨癥狀多么嚴重，一般地說，失眠只是大腦的興奮和抑制功能暫時失去平衡的表現。盡管失眠也常常是某此病的伴隨癥狀，但失眠本身并不能反映身體內部有什么器質性病變，更不會轉變為精神病或其他疾病，只要認真找出失眠癥的原因，針對病因進行適當的鍛煉和休養，再配以必要的中西藥物，失眠是可以消除。因此，不要把失眠當成不治之癥。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-10 7912次

• 失眠多年了該怎么辦？
  失眠多年建議是如下的治療方式。首先，要讓患者了解睡眠衛生知識，不要對失眠有太大的恐懼心理，養成良好的生活習慣，不要抽煙，不要喝酒，在白天要適當的鍛煉身體，增強體質，轉移注意力。第二，這種患者在睡前可以喝一杯牛奶或者是聽一點音樂，做一下針灸、按摩都能起到放松的作用的。第三，一定要進行睡眠行為的控制，晚上有了睡意再上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關的事情。另外必要的時候是需要經過藥物治療的，藥物治療一定要用最低的有效劑量，一般可以用經典的苯二氮卓類藥物或者是新型的藥物等進行治療，會有一定的效果。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-11-17 2220次

• 失眠了該怎么辦
  病情分析：失眠的解決方法主要是通過日常調理和藥物治療，其中日常調理，比如在睡眠前可以通過泡腳緩解疲勞，促進睡眠，在睡眠前4~6個小時，避免喝咖啡，濃茶，碳酸飲料和辛辣刺激食物，避免接觸刺激的電視和游戲。藥物治療失眠癥狀嚴重的患者，可以在醫生指導下通過佐匹克隆，谷維素，棗仁安神補腦液進行治療。患者如果出現長期失眠，需要在醫生指導下查明致病因素，通過飲食和藥物進行綜合調整，保證身體的健康。意見建議：失眠患者在日常生活中要放松心態，保持生活規律，通過高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物，營養補充，避免生活不規律，熬夜以及攝入寒涼生冷刺激食物，通過中西藥結合方法治療。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-15 3101次

• 失眠了該怎么辦
  如果是失眠了那么應該調整好心情，不要想得太多，適當放松心情。可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者聽聽音樂，如果一段時間沒有改善的話，建議最好應該去查一下內分泌，排查一下是不是內分泌失調。針對內分泌進行合理的治療。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-12-30 2101次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次

• 失眠到底該怎么辦
  在這個快節奏、高壓力的時代，失眠似乎成了許多人的日常。夜深人靜時，輾轉反側卻難以入眠，不僅影響了白天的精神狀態，更可能悄然侵蝕著我們的身心健康。那么，面對失眠，我們該如何應對呢？1、規律作息：設定固定的起床和睡覺時間，即使周末也不例外。這有助于調整你的生物鐘，讓身體自然適應規律的睡眠周期。2、優化環
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-14 0次