女人內分泌失調平時注意什么呢?

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女人如果出現了內分泌失調,那么在飲食方面需要注意,少吃腌制的蔬菜,少吃腌制的肉,而且烹飪的時候少放鹽,少放油,主食不要只吃精米,白面,可以用雜豆,南瓜,粗糧,薯類來進行替代,葷素要合理搭配,首選雞,鴨,魚等白肉,而且多吃水果以及蔬菜。

在生活方面也要注意戒除掉不健康的生活習慣,例如不要久坐,適量地多做運動,避免超重以及肥胖,不要吸煙,而且要增強自身的體質,保持良好的心態。

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