哪些蔬果對眼睛黃斑變性有益

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我們知道,確實很多的蔬菜和水果對眼睛黃斑變性都會有好處,比如說菠菜,油菜,芹菜,薺菜,這些確實都有好處,還有胡蘿卜,藍莓,獼猴桃,蘋果,香蕉等。

所以平時在飲食方面最好多吃點蔬菜和水果,這個能夠補充豐富的維生素A,維生素B,維生素C以及維生素E,千萬不要經常吃一些辛辣刺激的東西,這些對眼睛一般來說沒有太大的好處,當然也可以適當補充一下葉黃素,我們知道,在黃斑的發育過程中,需要大量的葉黃素,葉黃素的補充也能夠促進黃斑變性的愈合,平時還是要注意養成良好的用眼習慣和作息習慣,這些也是至關重要的。

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