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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓是比較常見(jiàn)的一種慢性疾病,在平時(shí)的飲食當(dāng)中也要注意經(jīng)常吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。梭子蟹最好不要多吃,適當(dāng)?shù)某詫?duì)身體也是有很好的滋補(bǔ)作用。如果吃太多,反而可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇升高,容易誘發(fā)心血管疾病。

高血壓平時(shí)的飲食原則就是要低鹽,低脂,低膽固醇的飲食方式,控制食鹽的攝入量,每天最好是控制在五克以?xún)?nèi)。而且要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟,肥肉,魚(yú)籽,蛋黃等這些富含膽固醇和脂肪比較高的一些食物。平常可以多吃一些富含維生素,纖維素比較高的新鮮的蔬菜和水果,含鈣量比較高的食物,芹菜,西蘭花,韭菜,蘋(píng)果,一些豆制品,奶制品。同時(shí),要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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