月經來了吃點什么水果

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醫生主講實錄

女性在經期是可以吃水果的,比如說蘋果,葡萄,香蕉都是可以的,女性在經期多吃水果,可以補充體內所需的維生素。

另外,女性在經期可以多吃一些富含蛋白質的營養飲食,比如說瘦肉,牛奶,雞蛋等,這些食物中含有豐富的優質蛋白,對于經期女性的身體恢復是非常有幫助的。

另外,在經期除了飲食調理外,在平時的起居中也需要注意,需要保證足夠的睡眠時間,避免熬夜等情況的發生。

另外,女性在經期要注意保暖,尤其是下腹部的保暖,盡量不要受涼,受涼可以導致月經量變少。

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