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• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說明膝蓋本身有問題，或者是跑步的姿勢不對，跑步如果姿勢跑的不對，用力不對就會把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問題，比如已經有蛻變性的問題，關節軟骨已經有損傷了，或者半月板已經有問題了，這時候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現了疼痛，說明跑步的姿勢可能會有問題，跑步是一個技巧性的運動，因此跑步如果出現了疼痛，就先暫時不要跑步，膝蓋一定要看看有沒有問題，找醫生查一下膝蓋本身有沒有問題，找運動醫學相關的，或者是跟體育相關的人員幫忙評價一下跑步的姿勢和跑步的方式對還是不對，有沒有問題，這兩個問題解決再參加跑步運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 11301次

• 高血壓的人可以喝酒嗎

  一般來說，對于高血壓的患者是不建議飲酒的。因為酒精不僅會使血壓升高，還可能導致鈣和膽固醇沉積，在血管壁上并加速動脈硬化。對血壓已經偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會導致血壓飆升，從而加重高血壓的病情，誘發一系列的并發癥。另外，高血壓的患者需要科學規范的應用降壓藥物控制血壓。在服藥期間如果飲酒，有可能會影響藥物的療效，或者產生一些不良反應，從而影響患者的健康，加重病情。患有高血壓的患者除了不能飲酒以外，還要注意避免濃茶、咖啡等刺激性的飲料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比較高的食物攝入，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等食物，還可以吃優質蛋白的食物，如蝦、魚、瘦肉等，適當鍛煉，避免熬夜。

  

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  林娟 副主任醫師漳州市醫院

  2020-04-28 8350次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者一般可以跑步，一級高血壓之內是可以跑步，慢跑主要是這個比較適合高血壓患者，盡量的不要做劇烈的運動。有腦梗塞以及高血壓患者可以做一些有氧運動，比如跑步，太極拳，游泳，爬山，登車都是有氧運動，其他劇烈運動盡量的少做，預防一些心腦血管疾病的發生。同時應該戒煙、戒酒，適當的多吃一些含有維生素的蔬菜水果，油膩的食物、油炸的食物應該減少，膽固醇的食物每天應該控制在一個較低水平，平常還要保持好心情的舒暢，遇事不要著急。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-02 4684次

• 輕度高血壓能跑步嗎
  如果目前患者的血壓只是輕度的升高，這個時候是可以進行跑步的，運動可以使患者更為放松，也有助于更好的減輕體重，從而可以更好的改善高血壓。血壓往往與體重是成正比的，也就是體重基數越小，相對血壓就會降得更加平穩。建議有高血壓的患者，每周可以運動4-5次，每次最好可以持續30分鐘以上，這樣可以起到更好的減肥鍛煉效果。還有就是對于高血壓的患者，要注意低鹽、低脂的飲食，規律的作息。如果目前血壓比較高，就不建議運動。因為血壓過高，這個時候再運動，很容易使血壓進一步的升高。
  語音時長 01:12”
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2020-01-07 3207次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者可以進行適當的運動，運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應條件能力，穩定血壓水平，較好的運動方式是低等或者中等強度的等張運動，可以根據年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
  肖坤 主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院

  2018-11-23 1701次

• 輕度高血壓能跑步嗎
  病情分析：輕度高血壓是可以跑步的。輕度的高血壓首先是建議通過生活方式干預，包括調整飲食結構，低鹽低脂飲食；第二個最重要的是加強運動，能夠增加心肺活量，促進新陳代謝，減少體內脂肪淤積。意見建議：高血壓患者建議每天運動一個小時，可以選擇跑步，跳舞，太極等，不建議高強度運動。跑步建議是慢跑，因為活動強度過大，反而會增加心臟負擔，引起脫水、心肌缺血等副作用。
  徐江奇 主治醫師九江市第一人民醫院

  2020-06-14 1303次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者是否能跑步應根據實際情況分析，如果正處于疾病穩定期，一般能跑步。如果正處于疾病發作期，一般不能跑步。患有高血壓后，應及時就醫。1、能跑步：跑步是一種比較常見的運動方式，對于高血壓患者而言，如果疾病控制穩定，自身沒有出現不適癥狀，一般能夠跑步，可以促進血液循環，還能夠使體內的脂肪燃燒，有助于
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-06-26 0次

• 高血壓能跑步運動嗎
  前不久，我接診了一位中年男性患者，他說他有高血壓，聽說跑步對血壓有影響，那還能跑步嗎？這個問題其實很常見，很多高血壓患者在運動方面都存在疑慮。那么今天，我就來為大家解答這個問題。高血壓能跑步運動嗎：高血壓患者在醫生指導下進行適量的跑步運動，是完全可以的。高血壓的日常護理：1、健康飲食：減少鹽的攝入，
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-03-27 0次