愛上火吃什么食物比較好?

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醫生主講實錄

經常上火的人,一定要注意飲食方面的調理,必須要少吃一些辛辣,刺激性的食物,少吃油炸,燒烤,煙熏等食物,盡量的多吃一些清淡,比如像一些蒸煮類或者是燉的一些食物為主。

再一個就是平常要保持生活的規律性,每餐不能夠吃得太飽,而且食鹽的攝入量也不能夠太多,最好每天不要超過5克。像平常也可以吃一些清熱降火的藥物來調節一下,比如像三黃片。再一個就是要多吃蔬菜水果,因為蔬菜水果它有助于腸道的蠕動,促進消化,這樣對于上火也是有一定的輔助作用的。

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