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• 備孕時的有效運動有哪些

  什么樣的運動都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對跑步可能更簡單一些。特別危險的就別做了，常規的這些都可以。那么做這些運動，做到什么強度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個特別直觀的指標，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個數，這個數再乘以60%就是一個有效的心率，這時候你可能感覺到有點累，有點稍微的氣喘吁吁，這個時候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個評估的方法，如果說我們用這個感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們在做這個運動的時候，感覺到稍微有一點吃力，不是說完全達不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點吃力，差不多就能達到我們的有效心率。

  

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  吳龍 主治醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院西院

  2019-06-06 10271次

• 女性怎樣正確備孕

  一、調整心情，迎接好孕：備孕不必過于心急，過重的心理負擔會干擾人體的內分泌系統，反而影響正常受孕。二、適量補充葉酸及微量元素：凡是含維生素C的食物，如新鮮蔬菜，水果都含葉酸，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取足量葉酸即可，不宜過多。三、對于月經不調、宮寒或者氣血虧虛、肝腎不足引起的不孕癥的女性，可以選擇中成藥廣譽遠定坤丹輔助治療，有滋補氣血，活血通絡，補腎健脾，疏肝理氣的效果。備孕期間服用能夠調節激素，促進優質卵泡發育，增加子宮內膜厚度，促進著床，最終縮短備孕周期。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38431次

• 備孕要準備什么
  只要是對身體各項生理進行檢測，包括血常規，尿常規，血壓，體重，肝功能，腎功能，心電圖，不僅可以對現在的身體狀況做一個評價，而且將來孕期如果某項指標發生變化的話，孕前的身體指標可以作為進行對比的基準，以便對孕期的疾病狀況進行縱向的評估。孕前準備，除了要有正常的心理、生理以外，還要做到以下幾點：首先、要跟蹤你的排卵期，因為只有在排卵期同房的話，才可能懷孕；其次、要有規律的性生活，因為有規律的性生活可以幫助增加懷孕的機會，而且最好的方式是在無壓力的情況下享受性生活；最后、要健康的飲食和定期的鍛煉。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-09-27 7575次

• 準備備孕要做哪些檢查
  為了進行優生優育，所以建議女性在準備備孕的時候，可以做以下孕前檢查：首先就是檢查彩超，看子宮和卵巢有無器質性的改變，比如看宮腔內有無息肉，同時還需要看卵巢上有無異常的包塊出現。而且還建議女性在月經來潮的2-5天，可以抽血查激素六項，看卵巢的內分泌情況，同時在月經干凈以后，還需要抽血檢查血常規、凝血以及甲狀腺功能、不孕不育抗體、TORCH等。必要的時候，還可以專門做支原體、衣原體以及HPV病毒和宮頸tct篩查，這樣就可以判斷女性是否能夠正常備孕。
  語音時長 01:15”
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2019-12-12 6985次

• 備孕要準備哪些東西
  病情分析：對于正在進行備孕的女性，通常只需要準備葉酸，而不需要準備其他任何東西，因為在備孕期間，只需要服用葉酸來預防胎兒神經血管的畸形，而不會用到其他特殊的物品。意見建議：一般女性在成功受孕以后，除了要服用葉酸以外，還建議可以服用復合維生素來補充身體的營養元素，同時在孕晚期的時候，還需要準備寶寶的衣物、尿不濕、奶粉等。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-06-16 1202次

• 準備備孕要做哪些檢查
  孕前常規體檢項目：婦檢、白帶、B超（婦科、乳房）、TCT、HPV病毒、身高、體重、血壓、血常規、血型、尿常規、空腹血糖、肝腎功能、心電圖、胸部X線，TORCH-IGg、IGM，梅毒螺旋體、艾滋病抗體、乙肝兩對半、同型半胱氨酸、葉酸代謝障礙遺傳檢驗等等。
  張春艷 主任醫師淮安市婦幼保健院

  2019-01-12 1801次

• 流產要準備哪些東西
  流產需準備的物品一般有衛生用品、寬松舒適的衣物、營養豐富的食物、必要的洗漱用品、保持積極心態。1.衛生用品：流產后，陰道會有出血情況，因此準備充足的衛生巾是必不可少的。建議選擇柔軟、透氣、吸水性能好的產品，以保持陰部清潔和舒適。2.寬松舒適
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-07-15 0次

• 備孕前準備
  首先跟蹤排卵期：應該記住，排卵是懷孕的最佳時間。幫助確定排卵期的方法通常是測量體溫并觀察宮頸黏液的變化。在排卵期間，身體溫度會略微增加，宮頸黏液會變得有彈性潤滑。其次定期性生活：規律的性生活有助于增加懷孕的機會。此外，最好的方法是享受沒有壓力的愛情生活。此外，保持健康飲食和經常運動：女性的飲食對受孕
  董國榮 主治醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-14 182311次