頸椎痛怎么防治

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醫生主講實錄

頸椎痛患者急性期,應給予鎮痛,理療,按摩等對癥治療,緩解頸部疼痛,減輕肌肉痙攣及水腫。

疼痛期過后,應注意防護,主要包括日常生活中,應注意保持頭頸正確的姿勢,睡眠時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10cm高度為宜,注意避免頸部的劇烈轉動。

長期低頭伏案工作者,要注意每工作一小時左右,要適當的活動頸部,以消除頸部肌肉,韌帶的疲勞,防止勞損。

平時要注意保暖,防止受涼,工作之余,盡量多參加戶外運動,局部加強頸部肌肉功能鍛煉,恢復肌肉力量,增加脊柱穩定性。

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