養腎的飲食方法有哪幾種

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醫生主講實錄

養腎的飲食方法,也就是補益腎精,益精填髓的一些食物,這些食物在日常生活中主要有黑米,黑芝麻,桑葚,山藥,人參,動物的腎臟,牛羊肉,高蛋白的魚類,這些都有很好的滋補腎陰,滋補腎陽的作用,同時醫藥同源。

在日常生活中,還有一些中藥,我們也經常的用到,比如說枸杞子,鹿茸,肉蓯蓉,蛤蚧,山藥,人參,黃芪,這些中藥在日常生活中也經常見到,大家可以用來泡酒,如果飲酒,用這些藥酒每日飲30ml,也有很好的滋補腎陰,腎陽的作用。

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