膝蓋骨質增生的鍛煉方法

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醫生主講實錄

膝蓋骨質增生鍛煉方法主要是進行膝關節周圍肌肉的鍛煉,比如股四頭肌的鍛煉,常用的方法如直腿抬高訓練,通過鍛煉膝關節周圍的肌肉可以穩定保護膝關節,緩解骨質增生引起的不適癥狀。

建議在康復師指導下進行康復鍛煉,鍛煉前可以先進行韌帶拉伸等熱身運動,鍛煉后可以通過按摩以放松緊張勞累的肌肉。如果有骨質增生引起的疼痛等不適癥狀,建議先停止鍛煉,通過治療等病情恢復癥狀緩解后,再繼續鍛煉。

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