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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 4471次

• 頸椎病的針灸治療適合哪些人做

  頸椎病是我們臨床的一個(gè)常見病，也是一個(gè)多發(fā)病。對(duì)于大部分頸椎病患者來說，都可以來做我們的針灸治療。但是也有一部分人，可能不太適合。主要包括哪些呢，第一個(gè)、就是特別懼怕針灸的這類患者。因?yàn)槲覀冡槾蹋且环N侵入性的治療，有的人對(duì)這個(gè)針刺會(huì)比較恐懼，比較害怕，這類人如果去針刺的話，他有很大的幾率可能會(huì)出現(xiàn)暈針這樣一些情況。也不能做到連續(xù)的治療，影響我們針刺的這個(gè)療效。還有一部分病人，年老體弱，他的身體狀況不太好的時(shí)候，我們也不太建議做。再有就是一些原發(fā)病或者基礎(chǔ)病，比如說他有這種出血性疾病的，我們不建議做。局部有感染的、有破損的，我們也不建議去做這個(gè)針灸治療。

  

  01:23
  劉乃剛 主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2019-08-23 1816次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  要想預(yù)防頸椎病，需要做的運(yùn)動(dòng)還是比較多，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：一，可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行放風(fēng)箏，打羽毛球，打排球運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎。二，可以每日早晚數(shù)次進(jìn)行緩慢的屈伸以及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)，以及頸后部肌肉等長(zhǎng)收縮抗阻運(yùn)動(dòng)，就可以有效的預(yù)防頸椎病。但是有時(shí)候是防不勝防，一旦發(fā)生頸椎病，往往就會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)脖子疼痛，不舒適或者是存在有僵硬的感覺，有的病人會(huì)出現(xiàn)四肢麻木，無力，伴有不靈活，出現(xiàn)頭痛，頭暈，惡心，嘔吐等癥狀嚴(yán)重，甚至?xí)?dǎo)致病人出現(xiàn)視物模糊，心動(dòng)過速以及吞咽困難等臨床癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-01 1261次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  頸椎病是臨床上一個(gè)非常常見的疾病，它的病理改變，主要是頸椎局部的肌肉緊張痙攣和黏連狀態(tài)，合并頸椎小關(guān)節(jié)紊亂以及頸椎曲度變直或者頸椎反曲，有時(shí)候會(huì)有頸椎椎間盤突出。頸椎病首先不適宜的運(yùn)動(dòng)，它不適宜的運(yùn)動(dòng)的主要是長(zhǎng)時(shí)間的維持頸椎伸直或者屈曲狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，或?qū)W習(xí)其他的運(yùn)動(dòng)我們都是可以的，像游泳，騎自行車，跑步，散步，快跑，這些都是可以的，我們注意在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸椎，放松頸椎的肌肉可以起到對(duì)頸椎病的治療作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李杰 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-20 2074次

• 頸椎病可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做任何運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度無法掌控。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度稍大，就可能會(huì)加重頸部病變，增加治療難度。要注意多休息，休息時(shí)枕頭不能過高，床墊不能過軟。意見建議：在治療過程中要注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療。在日常生活中要注意學(xué)習(xí)和工作之余，對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘桑苊忾L(zhǎng)期處于某種不良體位。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-01 1903次

• 頸椎病可以做運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：頸椎病是可以做運(yùn)動(dòng)的，但是要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能過大，以不感疲勞為宜。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)會(huì)導(dǎo)致病變嚴(yán)重，容易加重頸部損傷，增加治療難度。意見建議：在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞累。注意保持良好的心態(tài)，積極配合治療，一般來說通過針灸3~5周即可治愈。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1203次

• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病
  隨著社會(huì)發(fā)展，患頸椎病的人群越來越多，頸椎病也逐漸年輕化，所以頸椎病的預(yù)防就顯得尤為重要。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來預(yù)防頸椎病是一個(gè)很重要的措施，首先可以進(jìn)行游泳，游泳過程中水流可以緩解頸部肌肉的緊張，加速血液循環(huán)，從而來緩解疲勞。其次在天氣好的時(shí)候可以外出放風(fēng)箏，在放風(fēng)箏時(shí)人需要仰首舉目、左右查看，可以增強(qiáng)頸
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1465次

• 頸椎病運(yùn)動(dòng)療法
  頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導(dǎo)致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致失明；當(dāng)患者的脖子進(jìn)行旋轉(zhuǎn)時(shí)，會(huì)突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5530次