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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果平常攝入鈉鹽過多,那么是容易得高血壓的,但是也不一定說所有的人就會得高血壓,它只是一個誘發(fā)因素。也建議平常在生活飲食上盡量的還是要清淡一些,少吃食鹽,而且要戒煙戒酒,平常多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,少吃辛辣刺激性食物。而且飲食上也要注意,不能夠暴飲暴食,一定要有規(guī)律,尤其是晚餐,更不能吃得太多。

除了飲食上注意外,在生活習(xí)慣上也要保證充足的睡眠,平常可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉,比如快步走,做健身操,游泳,騎自行車,這些運(yùn)動項(xiàng)目都比較適合我們平常鍛煉,有助于增強(qiáng)身體的抗病能力。

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