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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖癥的原因有很多,目前得到公認(rèn)的就是遺傳,環(huán)境,飲食,運(yùn)動(dòng)等因素,飲食方面吃得過(guò)多或者喜食一些熱量過(guò)高的食物都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪的堆積以及肥胖,另外運(yùn)動(dòng)減少,長(zhǎng)期久坐,社會(huì)工作壓力過(guò)大,同時(shí)結(jié)合一定的遺傳因素,就是肥胖的主要病因。

肥胖關(guān)鍵在于改變平時(shí)的生活飲食習(xí)慣,限制每天進(jìn)食的總熱量,在熱量固定的前提下,盡量選擇熱量比較低的食物,同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉消耗熱量,運(yùn)動(dòng)鍛煉要選擇自己喜歡的,能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。如果仍然體重不能降低,就需要借助藥物或者其他的方法。

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