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醫生主講實錄

高血壓患者平時是可以用熱水來泡腳的,在熱水里面可以放一些對于身體或者是對于血壓有調節作用的一些中藥材,比如可以放一些黨參,黃芪,白術,枸杞子,菊花,丹參,冰片,這些對于活血化瘀,調整血壓都有一定的保健作用。

還有就是泡腳的時候水溫也要注意,不要調得太高,最好是控制在40度以內。再一個泡腳的時間也要有所限制,不應該超過15分鐘,以身上略感出汗為宜。因為泡的時間太長,有可能會導熱出汗或者血壓的增高,這樣也不利于保健的作用。

除了這個泡腳以外,高血壓患者每天最好還要堅持30分鐘的有氧體育鍛煉,像這樣才能夠促進血脂膽固醇的排泄,也能夠對高血壓起到降低的效果。

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