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醫(yī)生主講實(shí)錄

中醫(yī)上講三分治療,七分養(yǎng)。因工作壓力而導(dǎo)致的失眠,首先要調(diào)節(jié)精神,消除思想顧慮,克服過度緊張,興奮,憂慮,抑郁,驚恐和憤怒等不良情緒,要保持心情暢通。

睡覺前不要吸煙、喝酒、喝濃茶、喝咖啡,睡覺半小時(shí)前不要看電視、看手機(jī),以免使精神興奮,加重失眠現(xiàn)象。睡覺的環(huán)境要安靜舒適,不要穿緊身衣服,可以聽些音樂,放松精神,協(xié)助睡眠。

睡覺前可以按摩后枕部和印堂穴,每天堅(jiān)持用熱水泡腳,放松精神。適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┲兴幓蛘咧谐伤幖版?zhèn)靜安神的西藥,中成藥有柏子養(yǎng)心丸、腦力靜口服液,百樂眠膠囊等,鎮(zhèn)靜藥物有阿普唑侖和地西泮等。

以上內(nèi)容僅供參考

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