排卵期吃什么有助卵泡

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醫生主講實錄

排卵期如果想從飲食上來調節卵泡發育,可以多吃一些豆制品,豆制類食物是植物性雌激素,可以起到促進卵泡發育的作用,比如黑豆,黃豆,豆漿,豆腐等。

同時也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多補充蛋白類食物,比如牛奶,雞蛋,瘦肉等,這樣能夠保證營養均衡,對備孕也是有好處的。

平時也可以在排卵期多用熱水泡腳,能促進全身血液循環,為胚胎提供溫床,幫助胚胎著床。平時也要保持心情舒暢,作息規律,早睡早起,這樣對懷孕是非常有幫助的。

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