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• 睡覺打鼾怎么改善

  睡眠時(shí)打鼾確實(shí)影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時(shí)睡覺前不要喝酒，因?yàn)轱嬀频脑挘粑袠性斐涉?zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過自己控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時(shí)對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因?yàn)槲鼰熯@種煙塵刺激我們咽喉部，會(huì)導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會(huì)加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺的時(shí)候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

  

  01:52
  謝洪 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2019-12-03 19081次

• 鼻頭大怎么改善

  鼻頭大改善需要做手術(shù)，平時(shí)用夾子或其它按摩是沒有效果的，只要已發(fā)育完全，鼻頭大改善必須做手術(shù)。鼻頭大的原因有軟骨分離、軟組織較多，也可能是高度不夠造成鼻頭大，所以治療方案也不一樣。如果是大翼軟骨分離，需要進(jìn)行合并、墊高。如果鼻梁低造成鼻頭大，需要做隆鼻，需要植入軟骨或植入假體。如果是軟組織原因，可能需要修建部分軟組織。所以具體原因不一樣，治療方式也是不一樣的。

  

  01:08
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-11 3468次

• 長期失眠怎么改善？
  失眠是指睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間少，易醒多夢，影響第二天的白天生活，造成記憶力下降，易怒等臨床表現(xiàn)。治療上可以針灸治療，針灸可疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，調(diào)和陰陽，改善睡眠質(zhì)量。三陰交穴屬足太陰脾經(jīng)，腎脾肝三經(jīng)交會(huì)穴。針刺不僅可補(bǔ)腎健脾，而且可寧心安神。王不留行有消腫止痛，活血通經(jīng)作用。耳穴壓貼可刺激經(jīng)絡(luò)穴位，起到養(yǎng)血安神之效。背俞穴有調(diào)節(jié)五臟六腑作用，可調(diào)補(bǔ)陽氣，宣通氣血，從而治愈失眠。梅花針背俞穴扣刺，可激發(fā)經(jīng)氣，促進(jìn)經(jīng)氣的運(yùn)行，使經(jīng)絡(luò)疏通氣血調(diào)和。針刺，梅花針叩及耳穴壓貼治療長期失眠效果較好。
  語音時(shí)長 01:37”
  高勇 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2019-09-27 2113次

• 失眠乏力怎么改善？
  對于失眠乏力這種情況，建議可以采取如下的方式改善：第一點(diǎn)，首先要明確有沒有器質(zhì)性病變的原因，比如患者有沒有甲狀腺功能亢進(jìn)或者減退，患者有沒有貧血、電解質(zhì)紊亂，有沒有相關(guān)的腫瘤，一定要注意尋找這方面的原因，只有針對器質(zhì)性病因作為處理，癥狀才能從根本上得到改善。第二點(diǎn)，如果患者沒有明顯的器質(zhì)性病變，建議患者平時(shí)多從事一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以跑步，可以打球、游泳等，對于乏力的改善，對于失眠的緩解都是由重要的作用。第三點(diǎn)，這種患者要保持規(guī)律的作息，一定要保證健康的生活方式，另外患者一定要注意飲食要均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。對于失眠，可以服用一些苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥物或者是新型的藥物治療失眠，改善以后，乏力通常能緩解。
  語音時(shí)長 01:20”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-06 2599次

• 失眠怎么改善睡眠
  病情分析：失眠是一種常見的癥狀，只無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致患者睡眠不足。意見建議：引起失眠的原因，有很多患者要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，避免過度勞累，多吃一些新鮮的水果蔬菜，每天睡覺前泡腳，能夠活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，改善失眠的癥狀。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-10-06 3202次

• 早泄怎么改善
  病情分析：早泄主要是指性生活的時(shí)候，陰莖沒有進(jìn)入陰道就射精或者是進(jìn)入陰道后短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)射精，如果經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就射精的情況，就要及時(shí)的治療，想要暫時(shí)性改善，可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調(diào)理的話，建議口服中成藥，例如溫腎蘇拉甫片效果會(huì)比較好。意見建議：對于早泄的患者，在治療的同時(shí)一定要注意平常的生活習(xí)慣，注意盡量不要喝酒，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，性生活不要過于頻繁。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-21 2702次

• 失眠耳鳴怎么改善？
  失眠伴有耳鳴癥狀，若是癥狀較輕的患者可以口服中成藥，如養(yǎng)心安神丸，能夠起到補(bǔ)腎益智，養(yǎng)心安神的功效，可以治療心腎不交引起的失眠多夢，頭暈心悸，耳鳴健忘及身體乏力等癥狀。亦可以口服中成藥，如養(yǎng)血安神顆粒，百樂眠膠囊亦能夠改善失眠引起的耳鳴現(xiàn)象。若是癥狀較重的患者，建議到中醫(yī)科通過望聞問切、四診合參，辨
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 661次

• 失眠怎么改善睡眠
  失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服對失眠的恐懼，不要對失眠有恐懼心理。如果存在這種心理失眠是非常頑固的，難以改善，因此調(diào)節(jié)自己的情緒非常重要，要正視這一種疾病。同時(shí)保持穩(wěn)定的情緒，不要思慮太多的事情要學(xué)會(huì)自我放松。第二點(diǎn)，這種患者從行為上要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在白天不要喝咖啡，不要喝茶
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 108次