栗子孕婦可以吃嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以吃栗子。栗子營養價值豐富,特別是懷孕初期,孕婦吃栗子可以補充葉酸,葉酸可以預防胎兒神經管畸形的發生。此外栗子富含蛋白質和氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅多種維生素等營養成分,因此孕婦是可以吃栗子的。

但是栗子不容易消化,在吃的時候要注意適量,不要過量,過量可能會造成消化不良。同時,栗子的糖分不低,吃多了可能會引起血糖升高,尤其是妊娠期糖尿病的孕婦。孕婦在懷孕期間飲食一定要注意,多吃乳類、堅果類,多吃新鮮蔬菜水果。

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