運動流的汗水多是不是減肥就比較快

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醫生主講實錄

運動流的汗水比較多,并不一定就是減肥比較快。在運動過程中,身體產熱會流出很多汗水,這是正常的一個生理反應。汗水帶走了體內的水分,體重會有一定程度的下降,但是體內的脂肪并沒有代謝出去,有可能在短暫的運動過程中,體內的脂肪仍然是和運動之前一樣的多。

所以減肥主要是將體內的脂肪逐漸的燃燒,變成熱量散發出去。運動需要持續,長期堅持,并且在保證營養均衡的基礎上,適當的節食,才能夠達到減肥的目的。

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