00:00
01:17

醫(yī)生主講實錄

頸肩痛的患者在睡覺中應(yīng)調(diào)整睡眠狀態(tài)。由于每個人有將近1/3的時間在睡眠中度過,若睡眠姿勢不正確,容易引起或加重頸椎病的癥狀,睡眠狀態(tài)應(yīng)包括枕頭的高低和軟硬,選擇合適高度的枕頭,以一拳頭的厚度為宜。

睡眠體位及床鋪的選擇也要正確,理想的睡眠體位是使整個脊柱處于自然曲度,髖,膝關(guān)節(jié)呈屈曲狀,使全身肌肉都能得到放松,床鋪的選擇不宜過硬,也不宜過軟,根據(jù)不同的習(xí)慣,可采用側(cè)臥和仰臥,但不宜俯臥睡覺。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日韩乱码人妻无码中文字幕| 欧美精品亚洲精品日韩1818| 国产精品入口麻豆高清| 久久精品一区二区三区中文字幕 | 污到流水的视频| 国产国产人成免费视频77777| らだ天堂√在线中文www| 欧美zozozo人禽交免费大片| 台湾佬中文娱乐11| 福利视频757| 快点cao我要被cao烂了| 亚洲亚洲人成综合网络| 精品国精品自拍自在线| 国产男女免费完整视频| 一本一本久久a久久精品综合| 欧洲无码一区二区三区在线观看| 又大又湿又紧又大爽a视频| 两个人看的www免费视频中文| 怡红院视频在线观看| 亚洲va欧美va| 真实国产伦子系| 特级xxxxx欧美| 国产美女在线一区二区三区| 中文字幕在线高清| 欧美在线性爱视频| 免费夜色污私人影院在线观看 | 亚洲一区爱区精品无码| 精品人妻中文无码av在线| 国产极品视觉盛宴| 9久久免费国产精品特黄| 日日躁夜夜躁狠狠天天| 亚洲国产aⅴ成人精品无吗| 精品久久久噜噜噜久久久| 国产女人18一级毛片视频| 99re在线精品视频免费| 成人试看120秒体验区| 五月天综合网站| 永久免费无码网站在线观看| 向日葵视频app免费下载| 国产h在线播放| 国产精品视频不卡|