頸肩痛的患者在睡覺中應調整睡眠狀態。由于每個人有將近1/3的時間在睡眠中度過，若睡眠姿勢不正確，容易引起或加重頸椎病的癥狀，睡眠狀態應包括枕頭的高低和軟硬，選擇合適高度的枕頭，以一拳頭的厚度為宜。
睡眠體位及床鋪的選擇也要正確，理想的睡眠體位是使整個脊柱處于自然曲度，髖，膝關節呈屈曲狀，使全身肌肉都能得到放松，床鋪的選擇不宜過硬，也不宜過軟，根據不同的習慣，可采用側臥和仰臥，但不宜俯臥睡覺。
肩頸痛怎么睡覺
田家祥主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 骨科
2020-03-08 8096次
為你推薦
-
肩頸痛會有哪些癥狀肩頸痛會引起很多方面的癥狀，包括單純的頸項部的疼痛、僵硬、不舒服，甚至那種局部的運動功能的受限。如果頸肩痛時間比較長，會引起惡心、頭暈，包括頭痛、后腦勺疼痛、脖子的僵硬、頸項部的不舒服，甚至手腳的麻木，這一類的情況。當然還有個別的會合并，我們的心動過速，甚至失眠，都是有可能的。所以在出現頸項部疼痛的時候，就要盡早地去處理和干預，從而避免引起更嚴重的后果。
01:07
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 20869次
-
頸肩痛看什么科引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關節方面的因素，還有就包括內臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對這三個因素，我們第一個可以掛骨科，去明確有沒有脊柱側彎，小關節功能紊亂等等方面因素。第二個我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒有局部軟組織，和神經卡壓的因素，第三個我們可以掛神經科，包括神經內科和神經外科，我們去做一些相關的檢查，包括我們這個肌電圖等等，這一類的檢查去明確診斷即可。
01:12
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 8940次
-
肩頸痛如何睡覺通常出現頸肩疼痛的患者在睡覺時，需要注意不要選擇過高或過矮的枕頭，通常以一拳高為宜，枕頭應該在枕下頸部的位置對頸椎有支撐保護的效果，同時枕頭也不應該過硬或者過軟，以免引起肌肉的僵硬痙攣。同時患者在睡覺姿勢上盡量以平臥或側臥為主，如果有單側的頸肩疼痛，還應該注意避免側臥引發單側疼痛癥狀的加重。而患者在睡覺時也要注意避免頸肩部疼痛位置受風著涼，以免造成局部循環障礙誘發疼痛癥狀的加重，引起活動受限等比較嚴重的情況。語音時長 01:13”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2020-03-10 9919次
-
怎么緩解肩頸痛在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后：一是可以應用針灸，推拿的治療來促進肩頸部疼痛癥狀的減輕。二是也可以應用非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物來緩解肩頸部疼痛的癥狀。三是平時可以加強頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕肩頸部疼痛的癥狀和避免肩頸部疼痛癥狀的加重。在病人出現肩頸部疼痛癥狀以后，平時一定要避免長時間低頭彎腰的活動，在睡覺時避免睡枕過高，多注意睡姿，避免受涼，以免導致肩頸疼痛癥狀加重。語音時長 01:12”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-02-27 3604次
-
肩頸痛怎么睡覺病情分析：頸肩痛睡覺時保持平臥，睡硬板床，鋪上較厚的褥子。選擇合適的枕頭，不要太高。肩頸疼痛影響睡覺，要吃些止疼藥，如布洛芬，雙氯芬酸，塞來昔布，氨酚羥考酮等等。要在醫囑下服用。睡前可以在疼痛的部位涂抹扶他林軟膏，適當按摩，促進藥物吸收，也有止痛作用。可以將熱寶，熱水袋調整到合適溫度，墊于頸肩下，會有不錯的效果。意見建議：規范治療頸肩痛要到正規醫院疼痛科就診。可以進行痛點注射治療，在緩解疼痛之后，進行康復訓練，口服鈣片，氨糖，延遲退行性病變發生。平時也要注意保護頸肩部，不要負重，不要受涼。
張敬梅
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-15 5504次
-
肩頸痛如何睡覺病情分析：頸肩疼痛影響睡眠的，一定要到醫院對疼痛進行治療。可以在痛點注射藥物，還可以配合針灸和理療等方法。疼痛如果影響睡眠，可以口服非甾體類藥物進行止痛。比如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，睡覺時選擇高低合適的枕頭。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：建議可以在疼痛區皮膚上涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑，將熱寶或熱水袋調至適當的溫度枕于肩頸下，一定要補充鈣劑，避免頸肩部受涼，避免負重。
張敬梅
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-05-19 4002次
-
肩頸痛如何睡覺通常出現頸肩疼痛的患者在睡覺時，需要注意不要選擇過高或過矮的枕頭，通常以一拳高為宜，枕頭應該在枕下頸部的位置對頸椎有支撐保護的效果，同時枕頭也不應該過硬或者過軟，以免引起肌肉的僵硬痙攣。同時患者在睡覺姿勢上盡量以平臥或側臥為主，如果有單側的頸肩疼痛，還應該注意避免側臥引發單側疼痛癥狀的加重。而患者在
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 322次
-
肩頸痛如何睡覺肩頸痛患者在睡覺時，應注重睡眠姿勢與環境，以確保睡眠質量并減輕疼痛。以下是一些建議，幫助肩頸痛患者更好地入睡。1、選擇合適的睡眠姿勢保持正確的睡眠姿勢對緩解肩頸痛至關重要。推薦側臥或仰臥，避免俯臥，因為這可能加重頸部的壓力。使用合適的枕頭也
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-07 0次
